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解绑拼多多电话号码的步骤如下。

1、打开拼多多，点击右下角的“个人中心”。

2、在个人中心页面，找到并点击“设置”选项。

3、在设置页面中，找到并点击“绑定手机号”。

4、进入绑定手机号码页面之后，点击“更换绑定”。

5、根据提示进行身份验证，输入验证码并确认。

6、输入新的手机号码并接收验证码，填写验证码后，点击确认绑定即可解绑之前的手机号。

如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系拼多多客服进行咨询，解绑手机号后可能会影响到账户安全和相关功能的使用，请确保自己的操作是正确的。